I better call my doctor
Tell him about my fever
I know he'll fix my temperature
I'm burnin' I'm burnin'
And then I looked around,
My head was spinnin' round,
Before I looked around, It hit me...
Jag har en sån bra känsla i hela kroppen 
Imorgon kommer den vara ännu bättre. Jag vet inte vart jag ska ta vägen!! Det är som känslan av den första tuggan french fries man får äta efter en tävling 
Kroppen har fått vila från gymmet idag. Kanske därför som jag har myror i baken? 
Jag sitter och plockar ihop lite låtar till road trip skivan som ska med till Las Vegas tur och retur, och kan verkligen inte sitta still. Inte en enda kopp kaffe har intagits idag heller så det kan jag inte skylla på. Imorgon ska jag kryssa effektivt mellan mailboxen, skrivaren och projektledare, så checkar jag ut både dator och jobbhjärna circus klockan 17:00 (önsketänkande) för att ta semester FOR REAL!!
...ost och vinkvällen på fredag med "gamla" gänget från skolan. Alla tar med sig valfritt vin och en ost. På systemet var det till slut en Tokaji som hoppade ner i min korg och till den kommer jag vilja ha en getost. Lite fikonmarmelad på den så...mmm, det ni 
Vilket perfekt sätt att starta sin semester på :>> Två dagar kvar!
Hoppas på finväder i helgen också så man kan ta sig ut till skärgården en sväng. Nu känns det som att solen har gömt sig alldeles för länge bakom molnen. Å andra sidan så har jag ju garanterat 30+ och solsken de kommande tre veckorna, so I´m not complaining 
Råsunda var gulsvart idag...inte en balkong var utan preplay öl. Härlig stämning! Men vem som vann dagens match talar vi tyst om 
Idag är bara en sån dag då allt känns tungt. Kanske är det tid att stanna och tänka efter? Man glömmer ibland var man kommer ifrån och vart man är på väg när livet går av bara farten. Det är så lätt att bara hoppa på och åka med. Oavsett om jag trivs med det mesta just nu så är jag en person som gillar att vara ensam och fundera från och till...ibland alldeles för mycket, det ska jag erkänna. Dagens arbete har speglat vad jag känner, dvs kaos och förvirring. Jag gillar när det är tempo, men idag var det svårt att strukturera upp och avsluta projekt vilket resulterade i att skrivbordet låg begravt under alla studiepärmar i en salig röra - INTE likt mig 
Har gjort allt men ändå inte fått något gjort. Suck!
Vad är då utmaningen? Jo, att tillåta sig att KÄNNA.
Jag var ju bara tvungen att flexa lite efter passet på Antonis Gym i fredags. Fitness tjejer kan också slå en BDB 
Jag ser faktiskt fram emot denna arbetsvecka, den sista innan semestern börjar. Detta betyder ju att hela veckan kommer att kännas som en enda lång FREDAG, och det är ju helt underbart. Semesterleendet är på redan nu och därmed trotsar jag det grådaskiga regnet som har dragit in över huvudstaden. Riktigt skönt med lite svala fläktar så man kan sova gott på nätterna.
Söndagen har gått i slow motion. Jag unnade mig en lång behövlig sovmorgon. Lång nog för grannen att undra om jag kolat vippen. Skippade morgoncardio och fixade med tvätten istället. Sen bar det av en sväng till det grekiska caféet för en trevlig pratstund med MissH. Som vanligt var det livets viktiga frågor som avverkades... regelboken för sms
Klockan ringer 5:50 imorgon och då är jag redo för spinningcykeln. Dagens endorfindos!
Snart är det dags för lillebror att åka tillbaks hela långa vägen över till andra sidan Atlanten. Suck, att det pölen måste vara så förbannat stor Ge mig en concord som flyger till LA på några timmar! Vi har inte hunnit umgås så mycket som jag velat under dom här tre veckorna han har varit hemma i Sverige, men dom timmarna vi fått vara tillsammans är jag så glad för. Snart ska vi spela lite monopol. Storasyter VINNER!! :>>
Efter jobbedagen fick jag ett ryck och stack till Uppsala för att köra axlar och bröst med Gustaf på Antonis Gym. Superbra gym med skön stämning. Ett sånt skulle jag vilja ha i min källare. Idag trodde jag mina axlar skulle brinna upp :> En sån där känsla man älskar att hata.
Perfekt timing till stationen för att ta upptåget tillbaks till lilla byn där jag mötte upp mamma och bror på thai restaurangen. Vi fick med oss en massa gott hem som passade bra till världens hungrigaste mage. Sen fanns det ju faktiskt nybakta bullar hemma och ni vet ju hur lätt det är att motstå 
så just nu är det bullfest i min lilla (eller STORA) mage...
Bara en vecka kvar till semester och ledighet nu. Uuuunderbart :>> Tänk att ha allt det roliga framför sig! Ett lugn börjar infinna sig i kroppen som förbereder sig för att ligga och lata sig i solstolen och göra i princip ingenting. Om inget oförutsett händer så kommer nästa arbetsvecka gå smidigt den med. Det märks att många av våra projektledare har gått på semester för mailboxen har lugnat ner sig rejält och man hinner med saker som varit på att-göra-listan ett bra tag nu Målet är att hinna ifatt till på fredag nästa vecka
Första semesterdagarna är oplanerade för jag tycker det är viktigt att bara få vara en stund och varva ner. Då sticker jag nog ut till päronen på landet och njuter av lugnet ett tag. Man blir väl omhändertagen där hemma...mamma lagar god mat och pappa ser till att vinkällaren är fylld. Det kan inte bli bättre. Kanske man får hjälpa till att klyva lite ved och skjutsa lite grus upp till backen? 
Men sånt är ju bara skoj när man sitter vid datorn varje dag vanligtvis. Känner jag mig själv rätt så blir jag rastlös igen lagom tills det bär av till Los Angeles den 3e Augusti 
Då börjar den RIKTIGA semestern!
...Vasaparken var "the place to be" i söndags. Alla ni som inte var där, stackare 
Tsss!
Efter en hemgjord islatte och en matlåda blev det en stor klunk Wired från PhD och ett grymt styrkepass på Delta. Jepp, nu har man klippetikorteti på Delta. Ska bli skönt att hämta lite ny motivation där nere i källaren. Väldigt mycket har fallit på plats nu med styrkan. Mina 5X5 passa har verkligen gett en skjuts i styrkan och motivationen. Så går det trögt i gymmet med ökningarna, testa 5x5 pass. Ni kommer inte ångra det!
Efter ett återbesök till parken och en återhämtning i form av mjukglass så kilades det hem och lagades nachotallrik. Tror det var världens godaste, tro mig Precis som allt annat just nu i mitt liv. Allt smakar bra, allt känns bra and I am enjoying every moment of it. Ok, på toppen av fritt fall i lördags var jag på gränsen till döende men...det var hel ok det med. Aaaaaaaaaaaaaaaaah!
...skulle köpa en PWO och en låda bars kom hem med detta efter ett besök på Proteinkungen Det blir bars frossa ikväll...eller inte. Har ju kört med RAGE från Fairing nu ett bra tag och vill testa en ny produkt som jag fick nys om: "Wired" från PhD vars innehåll tilltalade mig så jag testar en burk helt enkelt och ser om den ger superkrafter som utlovat. Light weight here I come!
Har varit bortskämd med grymma träningspass på sistonde så träningen går faktiskt som på räls. Jag får den där glöden i blicken när jag kliver in på gymmet och det tackar jag för så det är bara att utnyttja och passa på att avverka några personbästa för varje pass, moahaha!
Ofta är tränande människor ganska noggranna med att få i sig tillräckligt med protein och kolhydrater och baserar sina måltider främst på basvaror som kyckling, kött, potatis, ris, havregryn osv. Däremot existerar en okunskap över vilka råvaror man bör planera in i den dagliga kosten för att få i sig de nyttiga fetterna. Att bara prioritera protein och kolhydrater och sen komplettera med några tabletter fiskolja och multivitaminer per dag är helt enkelt inte hållbart.
Äter du väldigt fettsnåla måltider med magra proteinkällor kan du komplettera dem på flera sätt. Servera ett magert kött eller fisk tillsammans med en god sås som exempelvis en aioli, crème fraiche (den med 34% fett), eller en klick fetaostkräm. Man får inte heller glömma att det finns flera proteinkällor som även är bra fettkällor - ägg, ost, fetare köttbitar och olika sorters köttfärs (nöt, fläsk, kalv, älg). Salladen kan göras med lite nötter, sesamfrön, solrosfrön, pumpakärnor, en avokado eller helt enkelt en god vinägrett baserad på oliv- eller rapsolja. Resultatet är en mer näringsmässigt komplett måltid med vilken vi också får i oss flera olika vitaminer och mineraler på köpet.
Slutligen vill jag poängtera att det är helheten i din kost som är viktigast och inte sammansättningen i varje enstaka måltid. Ät gott och varierat!