Vägen dit

Typiskt...här skriver man ett inlägg om hur viktigt det är med starka hamstrings och så vill ödet uppenbarligen förtydliga denna kunskap genom att se till så att jag sliter av/får en rejäl muskelbristning på min vänstra hamstring. Det får statuera som exempel för Er icke troende hahaha.

Blääääh nu väntar en massa rehab, läkarbesök och en massa FRUSTRATION, men det blir vad man gör det till

Varje skadetillfälle har faktiskt gjort mig, tro det eller ej, till en bättre fighter. Även om jag säkerligen hade varit ännu bättre och presterat därefter så innebär inte skador uteslutande ett antal steg tillbaka för min del, utan det för även med sig utveckling - såväl psykisk som fysisk.

Detta är ett tillfälle för mig att se över min träning, göra ny utvärdering, finslipa vissa detaljer etc. Exempelvis så är det viss fotställning som måste korrigeras och det hade jag inte ägnat mig åt nämnvärt om jag hade varit skadefri.

Vidare så lär det bli mer styrke/uthållighetsutveckling för överkroppen. Mycket prevens samt relativ styrke-/kroppsövningar (chins, dips) som jag numer kan lägga lite extra fokus på. Det är nämligen så att min främsta viktuppgång/muskeltillväxt sker alltid till största delen på underkroppen (benen) och inte överkroppen som utvecklas avsevärt sämre. så nu har jag tid att komma i kapp

Delvis så hade jag det faktiskt på känn då jag, trots ordentlig streching och flexibilitetsträning, haft småbesvär i den regionen ett längre tag och nu brast det uppenbarligen.

Den enda som verkligen gör nytta för mig i preventivt syfte är faktiskt frekventa behandlingar, men där har jag inte haft tid/möjlighet i samma utsträckning att möta upp hövdingen som förut. Det blir nya tag efter sommaren - då har jag förhoppningsvis mitt körkort hahaha!

I vilket fall som helst så hade jag ett riktigt roligt pass på Huddinge BK i tisdags tillsammans med Theo och Co. Brottningsträningen är verkligen uppskattad då det är kvalitetstid för mig själv. Jag är där för att träna, lära och ha roligt med en verksamhet jag verkligen brinner för.

Dagen efter så kände jag mig mör i kroppen - inte roligt att vara "äldre" då läkeköttet/rehabiliteringstiden blir så mycket längre för betydligt mindre mängd träning tyvärr :-(.

Nu även längre tid att rehabilitera skadan också bläääh, men det gör inget. Min älskade dotter som har börjat tycka om att somna in liggandes på mitt bröst och mysa får mig att glömma bort alla bekymmer. Den bästa känslan i hela världen helt klart, så det är inte så konstigt att jag inte bär på lika mycket mörka tankar numera. Timea gör mig lycklig.

Hur som helst dagen efter så bestämde jag mig för att endast köra teknik på 10th-planet JJ passet och avsluta med caveman fys då jag inte ville riskera skador vid sparring.

Allt gick bra och så här såg caveman passet ut. Skulle vilja kategorisera det i termer av underhåll/komma igång lättsamt caveman pass:

- knäböj 20x100kg
- enbensupphopp bänk x10
- Hopprep 2min
- Fällknivar med St.boll x20
- Boxers twist 7kgx20
- Roddmaskin 2min
- Upphopp på bänk med 10 kg hantlar x20
- sidoutfall x20
- Crosstrainer 2min
- Isocurl 20kg hantlar x20
- Platemovment x20
- Cykel x2min

Ingen vila emellan övningarna. Allt körs i ett. Enkelt pass med lite mer ben fokus då jag var rejält mör i överkroppen.

Hur som helst så kände jag inte av ovanstående så jag tänkte avsluta med lite sprints och det skulle jag inte ha gjort - halkade till i steget och här sitter jag skadad. Lätt att vara efterklok. Samtidigt blir det mer tid för bloggen hahahhaha och framförallt för min C-uppsats som skall se till at jag får en examen i statskunskap.

One door closes, a window opens up - så kan man också se det.

Avslutar med lite brottning - den bästa idrotten någonsin :

Till Nästa Gång