Vägen dit

Först en liten fortsättning på förra inlägget, där jag pratade om att våga blottlägga sina svagheter som fighter under träningspassen. Vilka faktorer är det som avgör hur pass väl jag kan lyckas med detta?: rationalitet/vetenskap, självförtroende, självkänsla samt ett riktigt tryggt kamratgäng/träningsmiljö.

Jag tänkte först exemplifiera det sistnämnda - träningsmiljö/kamratskap. Detta genom att jämföra erfarenheter ur 2 olika brottningspass. Vid det första blev jag tilldelad en träningskamrat för att drilla tekniker med - det skulle föreställa lättsam sparring med ge och ta. Problemet var att personen i fråga inte hade någon variant på växlarna utan det var endast på eller av.

Det började med att jag tillät mig bli kastad några ggr (gav bort lite grann) och personen i fråga satte tydligen prestige i att vara den bättre/lyckas hela tiden. Han bjöd ingenting tillbaka, vilket resulterade att jag började ta i lite mer och musklade ut personen helt enkelt. Tyvärr så föll han för tidigt och jag fick inte ut någonting av passet.

Vid ett tillfälle så trodde jag att träningskamraten hade lugnat ner sig och försökte mig på lite ingångar, men blev kontrad direkt och träningskamraten valde att högljut ropa ut sin glädje när han äntligen lyckades kasta mig.

Blev lite irriterad och tog ett grepp om motståndaren i efterhand, gick på kryss, men valde i själva kastet att göra en snällare variant och inte kasta på nacken. Min självkänsla och mitt självförtroende skall vara tillräckligt starkt för att inte låta mig provoceras att dylika bevis på dåligt självförtroende.

Kontentan var i alla fall att jag: 1. Inte fick utveckla min teknik då jag aldrig fick tillfälle att misslyckas utav min träningskamrat då han aldrig bjöd mig på någonting. 2. använde mina fysiska attribut som svar och motståndaren föll ihop tidigare än beräknat, vilket inte gav mig någonting heller - då jag aldrig skulle lyckas med sådana saker mot bättre motstånd.

Således var passet väldigt tråkigt och jag utvecklades inte nämnvärt som fighter.

Det finns som sagt tillfällen att träna hårt på och sedan även lugnt - alla moment kompletterar varandra till en solid helhet. Nästa gång så går jag igenom ett utvecklande pass och som avslut så delar jag med mig utav ett exempel på veckans cavemanpass (1 av 2 )

Återigen - alla passen är skräddarsydda för att införlivas med resterande träningsupplägget och då jag hade boxat samt styrketränat överkropp så involverar det här cavemanpasset mer ben än vanligt. TESTA! :

Rond 1.
-1min band sprints
Cirkel x2
- 30s Isoböj
- 30s Hang Clean 70kg
- 30s enbensupphopp på bänk
- 30s Heiden Stick

Rond 2
- 1min Prowler
Cirkel x2
-30s Sprawl + Spark
-30s Säck Slams
- 1min Side Glide
- 1min Rep

Rond 3
-30s Bear Crawl
-30s Sprawl + slag på säck
-30s Säck häng
-30s Säck lyft
-30s Boxer Twist
Cirkel x2

Rond 4
- 2min Hopperep
Cirkel x3
-30s Side Glide
-30s Rep

4x5min, 1min vila emellan 80% intensitet.

Avslutar med:

Hehe. Till Nästa Gång