Vägen dit

Denna gång så tänkte jag informera om lite kosttillskott som jag anser vara grundläggande för en MMA utövare. Man kan kategorisera behoven efter olika nivåer exempelvis grundläggande, medel, specifikt etc. beroende på kroppstyp, målsättning, träningsfas, ekonomiska förutsättningar.

Det är väldigt viktigt att vara medveten om att som namnet antyder så bör tillskotten användas uteslutande som ett komplement till en allsidig kosthållning och INTE som substitut. Detta bl.a. med anledning utav att maten inte är lika bearbetad (kemiska processer) och innehåller en mängd naturliga ämnen såsom exempelvis mineraler, antioxidanter etc.

Vidare så är vårat tarmsystem utvecklat att i första hand bearbeta den föda vi har utvecklats till att inmundiga och inte filtrerad specialkost.

Samtidigt så har den vetenskapliga utvecklingen bäddat för hårda träningsfaser där kosttillskotten, enligt mig, har en betydelsefull roll.

Den grundläggande delen för mitt kosttillskott intag konstitueras enligt följande:

1. Fairing Complete III Protein
2. Fairing Omega 3 eller Udos Choice olja
3. Rapid Hydro Blend / Recovery R2
4. Greens Supplement (om jag inte har ett optimalt intag utav grönsaker)

Den andra delen fokuserar på följande:

1. Rage X2
2. KCG R2
3. Fairing Complete vitamintillskott

Det sista steget fokuserar på följande ( Här lägger jag in speciella behov beroende på träningsfas etc.)

1. BCAA (studier har visat förbättrade resultat vid intaget av BCAA i anslutning till konditionsträning)
2. Farings Recover och Defense (antioxidanter - boostar immunförsvaret vid hård ansträngning)
3. Kre-Alkalyn (uppbyggnadsfas endast)

Så ser det alltså ut när jag prioriterar mitt kosttillskott intag och orsakerna som vägleder detta har jag listat ovan. Självklart så kommer jag att utveckla argumenten till varför jag anser att dessa val är att föredra vid ett annat tillfälle

Istället så fokuserar vi på dagens tips - Barbell Hip Thrusts En mycket bra och funktionell övning. Ta Er en titt så kan ni säkerligen själva lista ut dess nytta i MMA sammanhang. Om inte så fråga gärna hahaha:

Till Nästa Gång