Vägen dit

Först lite goda nyheter. Titanen Can - vi ser alla ut som hans barn i jämförelse - har tydligen fått tillgång till ett riktigt Westside inspirerat gym för funktionell träning. Där finns allt - gummiband, kedjor, kettlebells etc. En dröm helt enkelt.

Varför hade man inte någon som kunde vägleda en till en sådan plats när man var ung. Vilken atlet man skulle kunna ha blivit.

Men, men - bättre sent än aldrig haha. Riktigt kul! Förresten så har jag även varit och tjuvtränat lite på STK sedan de byggde om. STK = bäst i test haha. Nu har man även 4st podium dessutom, så jag har passat på att köra lite extra ryck och stöt.

Samtidigt så är jag lite besviken över min uppbyggnadsfas - jag har inte lyckats att uppnå min planerade målsättning. Tanken var att jag skulle rejält upp i vikt för att därefter kunna skala av en del under min SPP-fas (special preparedness).

Detta relaterar jag till tidigare träningsplanering där jag märkte av en viktförlust på 4kg under min mest intensiva träning där caveman träning på 100% intensitet under 42min krävde sin tribut.

Vidare så kontrollerar jag även på vilka kroppsytor som denna viktförlust kan härledas till och i mitt fall är det i första hand benen. Sedan flera år tillbaka så gör jag regelbundna mätningar under pågående träningsfaser och det är just "lower body"- muskulaturen som skiftar mest.

Så där har jag ett dillemma - dvs. att utveckla en maskin med god balans av uthållighet, snabbhet/explosivitet samt styrka. Jag tycks ha funnit denna balans med off-season vikt samt on, men nu verkar det inte som att jag har lyckats med att nå mina utsatta mål.

Jag vill heller inte förlora för mycket massa kring låren då styrkan därifrån utgör ett stabilt fundament i min fightingstil.

Hur som helst så är anledningen till att jag inte lyckats nå upp till målsättningen simpel = slarvig med återhämtningen. Senaste månanden har jag haft en del privata ärenden att ta itu med, vilket har påverkat min sömn - inte baa (som hövding skulle uttrycka det). Min kosthållning bär uppenbara spår av kaloribrist ( åtgärdar detta nu!) och mina återhämtningstekniker, utöver bastu och stretch, har varit bristfälliga.

Samtidigt så har jag hamnat i fällan återigen (man blir dessvärre inte smartare med åren) och ignorerat kroppens signaler resulterande i en onödigt fanatiskt träning i enlighet med ett skrivet schema - tvångsmässighet är inte bra i detta fall.

Enkelt uttryckt så saknas balansen och den hälsosamma helheten i träningen. Utifrån detta så får jag stanna till ett tag och begrunda min nuvarande belägenhet hahahaha! Därefter åtgärda problemet.

Så att det ser ut så här

till nästa gång