Vägen dit

Bläääh. Barbarian Brother modell äldre har smittat mig med någon forntida virusvariant. Det är så sant som det är sagt: den friske har många önskningar, den sjuke bara en.

Hur som helst så var jag och tränade på Huddinge BK i tisdags och det kommer vara en återkommande del i min träning framöver. Stämningen var jättebra och jag blev väldigt väl bemött. Träningen leddes utav f.d. världsmästaren Jimmy Samuelsson.

Tyvärr så var jag sen och missade en del tekniker men hann i alla fall ta del utav vissa små justeringar, vilka resulterade i en "aha"-upplevelse.

Faktiskt riktigt kul. Det för tankarna till det jag och Gud pratade om häromdagen, nämligen att du kan välja en valfri del utav MMA (brottning, Thaiboxning, bjj etc.) och enbart specialisera dig på det, men samtidigt ändå aldrig bli riktigt fullärd.

Det är det som gör sporten så lockande enligt mig: själva resan/vägen snarare än målet. När du når du mitt mål så är ju resan/kampen slut så att säga - vad är det för roligt med det? Exempelvis när man står och krigar för fullt i exempelvis match så sprutar det ut en massa endorfiner i kroppen. Vill man att det skall sluta just då? Absolut inte, man vill förlänga kampen så lång tid som möjligt (bra kondis ett måste).

Nåja, efter teknikpasset så var det dags för lite brottning (både grek och fristil) med bl.a. Theo (bilden ovan) och det var riktigt kul. I sedvanlig ordning så avslutade jag passet med att varva ner (vetenskapliga undersökningar gör gällande att kroppen balanserar ut mjölksyrenivåerna snabbare med en nedvarvning efter passet än utan = ett litet träningstips) och därefter stretcha en stund.

Dagen därpå så var det dags för caveman training 4 ronder x 5min med 1min vila emellan och 80% intensitetnivå ( uträknat i enlighet med karvonen metoden ). Kände mig rejält sliten efter gårdagen och förstod att jag förmodligen var sjuk.

Så nu sitter jag här och hoppas att jag kan fortsätta min träning snart då en holmgång stundar.

Jag gick igenom hur jag lägger upp intensitetnivåerna (eller snarare den totala träningsmängden/kraven) under veckan i ett tidigare inlägg. Det skiljer sig lite från tidigare upplägg där jag hade en annan planering/kurva (wavemaking), så det skall bli intressant hur slutresultatet förhåller sig till tidigare prestationer.

Jag bokför samtliga pass med volym, intensitet, kroppsmått etc. så det finns en del faktorer att hålla reda på och jämföra.

Nu hade jag tänkt att skriva exakt vad jag tränar olika dagar - det tänker jag spara till efter matchen. Man vet ju aldrig vilka som läser här - även om det just nu är öde så kanske min motståndare får för sig att göra lite extra research och då vill jag inte avslöja vilka strategier jag fokuserar på under teknikpassen.

Det rör sig i alla fall om 2 pass om dagen 6 dagar i veckan med varierande målsättning.

Hur som helst så avslutar jag med ett litet träningstips. Detta kanske är känt för många men kan vara värt att nämna - planerar ni att tävla framöver så försök att lägga de mest intensiva passen vid den punkten ni skall prestera på match. Likaså när ni bestämmer Er för att göra diverse tester för att se huruvida ni har gjort framsteg eller ej.

Det skall var så likartade förutsättningar som möjligt vid rådande test (självklart) och detta har att göra med bl.a. att vilopulsen samt maxpulsen varierar beroende på vilken tid på dygnet det är och därmed även prestationen. Värt att ha i åtanke.

Avslutar med lite Tyson headmovement. Lärorikt:

Till Nästa Gång