Vägen dit

Så kan man också uttrycka sig

Den här veckan är det endast aktiv vila som gäller - i alla fall fram till på lördag. Mina underarmar har signalerat stelhet ett tag nu och det är dags att jag lystrar till kroppens signaler innan någonting allvarligare händer - tyvärr så är det en ren myt att klokhet kommer med åren ha ha.

Faktiskt så har vetenskapliga undersökningar visat att en av de muskelgrupper som tröttas ut snabbast vid brottning (mjölksyreansamling, påfrestningar etc.) är just underarmar så lite extra fokus på denna muskelgrupp är värd all tid man lägger ner. Tänkte hänga på Barba framöver för lite klättring som enligt mig är väldigt bra helkroppsträning och mentalt avslappnande + att man får träna nyporna lite extra

Enligt hövding Peter så har även strongman en del stelhet/skador i underarmsmuskulaturen pga påfrestningarna i idrotten. Så tipset är att ni kollar på hur dom väljer att stärka just denna muskelgrupp för att förbättra sin egen prestation. Ett enkelt exempel kan vara att skippa remmarna vid pull ups ( om ni använder sådana ) eller kör olika uppdrag med ett tjockt rep eller handduk ibland

Hur som helst dagens övningstips. Stark nacke är ett måste i brottning så här har ni ett alternativ till traditionella shrugs:

Sen var det här med fortsättningen på hur jag ser på min motståndare inför match. Där var jag tvungen att avbryta innan jag hann skriva klart vissa saker, men det viktigaste var i alla fall att understryka att alltid utgå ifrån sig själv. När analysen av motståndaren väl är klar etc. så bör man i första hand utgå ifrån sig själv när det kommer till viss taktik eller målsättning.

Exempelvis, även om poängsegern känns säkrare med en viss typ utav motståndare, men man själv söker alltid avslut för att det känns naturligare - så bör man låta kroppen styra sig själv i den riktningen. Det behöver inte betyda att man på sätt blir vårdlös etc. utan det innebär endast att man uttrycker sig själv. Punkt

Det var väl den nya känslan jag hittade under mina senaste matcher - att släppa loss. Svårt att förklara, då det inte innebär att vara vårdslös eller brist på kyla och kalkyl, utan endast att sorglöst släppa loss - vara sig själv. Ingen oro eller bekymmer, vara kal, beräknelig, målmedveten under press och bara köra

Det skulle i alla fall vara tråkigt och inte uppleva det igen. KJ försvann så jag behöver det här nu mer än någonsin. Så det kommer mera ha ha. Ha det gott alla!

Till Nästa Gång