Andy's blogg

Vill först passa på att be om ursäkt för att jag inte uppdaterat under helgen. Har haft fullt upp med att få i ordning med min projektor. Nu är allt på plats i alla fall, lite små justeringar kvar bara- Tack Kristian för att du orkade hjälpa mig!

Som den sanne vän jag är så bjöd jag självklart Kristian (läs offseasen form) på ett diet mål. Han fick iförsig lite 5% ost till maten, men annars var det ett helt klar godkänd diet middag. Självklart fick han skölja ner det med funlight.

Muffins receptet på svenska
200g Äggvita (6st)
2,5dl Kallt vatten (varmt vatten gör att fiberhusken klumpar sig)
30g Flytande Suketter
100g Kruskakli
20g Kasein-choklad (muffinsarna blir torra om du använder vassle)
10g Fiberhusk
5g Bakpulver
15g Hela Linfrö
5g Kanel

Blanda alla ingredienser. Receptet ger 6 muffins. Det bästa är att använda silikonform - då fastnar det inte. Evt. Kan
hela receptet göras i en kakform. Varmluftsugn ger bäst resultat - 200 grader ca 35-40min.

Källa: Hannes blogg

Just det, ni är säkert supernyfikna på hur det gick i lördags? Eller? I lördags hade halva min diet gått och jag vägde in mig på 74,8kg. Tror att jag vägde 81,5-82kg när jag startade för 7 veckor sedan, så hitils är jag riktigt nöjd med resultatet. Är i bra fas mot planen och kommer att komma in i en riktigt bra form. Skulle ha fotat formen och satt ett före och efter kort, men har inte hunnit. Kanske hinner i veckan. Här är i alla fall en bild, där jag försökte visa vilket tryck jag fick på lördag kvällen. Jag och gumman njöt av en trevlig fika med paret Frykman. Fick i mig två semlor och mycket trevligt prat om diet och divers gymhändelser.
Alltid skönt att få prata av sig lite med några som förstår vad man går igenom. Hoppas att jag kan vara ett bra stöd för dem när de ska bli tajta (läs tajtare).
Blev till att göra hemma gjord pizza på lördagskvällen. Var inte sugen på pizza direkt, utan mest på smält ost. Så jag köpte en stor mozzarella stock som jag skivade, tog pizza ost och mager riven ost och blandade ut det på tortillia bröd. Det blev två olika "pizzor" en med havets läckerheter dvs. musslor och räkor, sedan blev det en med kalkon, champinoer och avokado.
Som pricken över it så hade jag på ostdip, den ni ser på bilden i bakgrunden. Tror inte direkt att jag fick fram vilket tryck jag hade. Men det är i alla fall en liten skymt av hur formen ser ut en sen lördag kväll.
Hur som helst så fick jag avsluta kvällen med filmen Batman begins, är fan riktigt bra. Gumman somnade direkt efter melodifestivalen, men vad gjrode det. Hon log i min famn och sussade medan jag fick ligga med magen sprängfylld och glo film.

Nu ska jag plocka ut mina muffins som jag bakat. Festade till det idag och tryckte i 2 hallon i varje muffins. Är det fest så är det.