| « Halva dieten | Snart helg! » |
Äntligen fredag!
Min standard frukost, 2 muffins och 250g lätt kesella, 8g omega 3 och lita blandade kostilskott. Mäter helt ok och jag klarar mig till lunch.
Så idag har det sett ut enligt följande:
Frukost: se ovan
Lunch: 200g kyckling, 250g mini keso och 300g grönsaker
3 fikan: 1 muffins och en dubbel espresso
Träningsdrinkar
Middag: 3l ägg, 200g räkor och 300g broccoli
Kvällsmat: 2 muffins
Så ser alla mina dagar ut, ibland små förändringar. Det som skiljer dem åt är vad jag äter runt träningen och då är det bara mängden som skiljer. Tar alltid kcg eller rage som preworkout med malto. Efter passet häller jag i mig vitargo.
Men just nu sitter jag och väntar på att det ska bli imorgon. Eller ni kanske inte kommer ihåg? Det är ju en stor dag som kommer. Imorgon har jag klarat av halva dieten! Det ska jag fira med min standardfrukost (dietfrukost) plus en caffelatte. Det ska bli bra.
Ska se om jag kan ta någon bild också, så att ni kan jämföra. För lite har det hänt kan jag säga... Vet inte om jag får det på bild bara.
Det är något konstigt med min kropp, den brukar inte vara så här. Varannan vecka går den ner och då går den ner mycket och varannan vecka står jag helt still. Skumt som sagt...
Den här veckan har dfen dock sugit till sig bra och jag ser faktiskt riktigt tajt ut. Har t.om. fått en ådra på magen. Woho!
Trackback-adress för detta inlägg
Trackback URL (höger klicka och kopiera genväg/länk)
10 kommentarer
Kram
Du vet.. om du skiter mer än en gång varannan vecka så ska du se att vägningarna blir lite roligare hehe
Ja det stämmer, vad heter din polare?
Tack detsamma, gällande formen alltså. Det blir inge varberg, eller jag ska ner och kika såklart. Men jobbar på mina svagheter nu som fan.. sen börjar dieten efter sommaren inför lucia :), längtar som fan! vill upp på scen NU!
tack på förhand
Daniel: Tack tack.
Ted: Han heter Fredrich. Ja det är sjukt kul att stå på scen och jag är snart där!
a: Jag fixar upp receptet ikväll!
Adde: Nej, jag blandar alltid kesellan med Fun light. Den nya smaken jordgubb-vatten melon är grym. Annars kan du blanda det med frysta bär och lite sötningsmedel. Kan även vara gotta att kasta i en sked jordnöttsmör.
Kriga på, och lycka till med allt från tävling till flickvän.
Just nu kör jag 8g omega 3 om dagen, 5-6g ska väl räcka för att få i sig alla essentiella fettsyror du behöver. Men den största fördelen är ändå att det är väldigt lätt att räkna hur mycket fett jag får i mig på det sättet.
Du har ju ingen aning om hur mycket fett det är i tex en laxbit.
Offseasen brukar jag ligga på 3g om dagen.
Muffinsarna är inräknade i min diet, alltså i mitt totala kalori intag. De fyller upp magen bra med relativt lite kalorier, utmärkta att äta under dagarna.
Du måste skilja på vad som är nyttigt och hur ett dietupplägg ser ut. Allt är uträknat i detalj, för att jag ska få bort så mycket fett som möjligt.
Kommentar flöde för detta inlägg