Andy's blogg

Lördagens vägning blev inte som jag hade förutspått. Glad ihågen klev jag upp ur sängen och gick med raska steg mot vågen. Siffrorna börjar snurra och stannar på 76,9kg. What the fuck! Det är ju samma vikt som det var förra lördagen, vilket vore omöjligt. Vet inte om det beror på att jag inte hade gått på toan och gjort det stora, så att det var mer mat i tarmarna. För jag såg helt klart tajtare ut i spegeln. Eller så var det bara att kroppen stannat lite, som den gör ibland. Får ju inte glömma bort att den hade hoppat ner 1kg veckan innan. Som den gymhjärna jag är lackade jag totalt och satt mig direkt på cykeln och körde ett stenhårt intervall pass. Tror att kcal mätaren stannade på 470kcal. Sen gick jag till spisen, sur som fan. Bestämde mig i alla fall för att starta dagen med kesopannkakor.

Hur gjorde jag då pänkajksen?

Mixade 250g minikeso, till en slät smet.
3 ägg
0,5 dl protein pulver (banansmak)
1/2 tsk bakpulver

Låt det stå 5 minuter innan du heller ner det i en stekpanna. Blev helt ok, kan jag rekomendera. Tror att det blir det här till middag idag.

Efter att cyklat som en idiot, ätit min frukost, varit grinig mot Jessica. Så drog jag ner till gymmet. Idag skulle jag köra ett bröst och axelpass med Linda, vilket jag längtat efter. Var sjukt länge sedan vi tränade ihop.

Efter några sett hantellpressar så sa Linda, det märks att du är arg, men det är bara bra. Så pratade vi vidare. Jag coachade Linda hela vägen till hennes första tävling, så hon kan lätt vända på vad jag sagt till henne. Skönt att ha henne som vän och rådgivare. Även Freddy kom och sa några lugnande ord. Även han vet hur jag fungerar, då jag brukar coacha han också.
Skönt att ha vänner som bryr sig. Efter det åkta jag och hämtade upp Jessica och bad om ursäkt för mitt griniga morgonhumör.
Hade lovat att bjuda David på äppelpaj, så vi drog direkt till stormarknaden för att inkassera lite mat. När vi klev ur bilen och tog ut påsarna ur bagageluckan, så tittade Jessica på mig.
- Varför ligger det en hel rulle plastpåsar i påsen?
- Inte vet jag, det måste väl vara du som lagt ner det.
Fatta att man är lite tom i huvudet när jag packat ner en hel rulla plåstpåsar, såna påsar de har vid frukten. En hel jävla rulle låg i coop påsen.
Vi skrattade gott åt det och satte osss och åt lite sushi. Sen blev det att baka äppelpaj. Linda, David och Martin kom förbi. David hade med sig finpresent också, damsugare, bullar och ett supergott proteinfluff. Han vet vad man behöver på en ätar dag! Tror han gillade min äppelpaj också, eller vad tror ni?

Äppelpajen var det enda jag åt som inte passade in i dieten. Till middag blev det hängmöradbiff, med wokgrönsaker. Mycket mycket gott.

Idag ska jag ner och köra lite ben. Kanske återkommer efter det. Så länge kan ni alltid titta på de här bilderna, som är tagna i går kväll.