Andy's blogg

Har nästan blivit tradition att jag drar ner till VBC för att köra mina armar på fredagar. Alltid skönt med Johan och Tobbe som står och gapar på mig. Riktigt trevliga herrar som alltid stöttar en. De vet även hur tungt det kan vara att gå på diet.
Armpasset började bra med att Tobbe stod och körde bicepscurl på 60kg, så att mina 40kg jag hade, såg ut som tjejvikter.
Jag kan trösta mig med att han var tjockar än mig. Det lever jag länge på. Förövrigt har den här veckan gått riktigt bra, har haft ett bra fokus. Har inte varit så seg som förra veckan, utan allt har rullat på. Är dock sjukt hungrig just nu och längtar till imorgon då jag ska äta lite godare.
Tänkte mig testa på att göra frukostpannkakor, på bra saker. Funkar allt som det ska så kommer jag ha de här pannkakorna som kvällsmat. Men som sagt, lördagens frukost blir ett test. Får återkomma imorgon med hur det gick.
Ska se om ajg kan plåta dagsformen också, tycker att jag tajtat till mig en del. Hoppas att ni också ser det. Är riktigt svårt att ge en rättvis bild på kort faktiskt.

ÄGG
Ska inte skriva några långa texter, men tänkte förklara lite om varför jag äter ägg. Man brukar tala om att ägg har det högsta biologiska värdet av alla proteinkällor.Ägg gulan innehåller alla essentiella aminosyror (livsnödvändiga aminosyror som människokroppen inte själv kan tillverka). Dessa former av hönsägg finns:

Ägg från burhöns – ägg från höns som levt hela sitt liv i bur

Ägg från frigående höns – ägg från höns som går fritt inomhus. I Sverige håller de flesta hönsfarmer sina höns på detta vis

Ägg från ekologisk produktion – ägg från höns som går fritt både inomhus och ute. Dessa ägg är oftast kravmärkta

Jag har flera gånger fått frågan om vad XL ägg är. Vissa verkar tro att det är något super ägg, eller något häftigt kostillskott. Men det är bara beteckningen för de största äggen. Dessa storlekar finns:
Små ägg väger mellan 43-53 gram. Medelstora ägg väger 53-63 gram. Stora ägg väger 63-73 gram. Extra stora ägg väger över 73 gram. Ibland kan äggen märkas S, M, L och XL - precis som de kläder du köper.

Med tanke på att jag äter 9ägg om dagen, så förstår ni vilket jobb det skulle vara att istället tex skala 18 små ägg. Finns ju roligare saker att lägga sin tid på.

Jag äter mycket äggvita, då det blir en stor volym och lite kcal.
100g äggvita (ca 2xl ägg) är 41kcal. För att få lika många kcal som en kycklingfilé på 200g, behöver jag ca 10st äggvitor från xl ägg. Rätt mycket va?
Äggvitan innehåller även 0g fett, 0g kolhydrater och 100g äggvita ger 10,1g protein.

Det finns även en manlighetsfaktor i det hela. För de som gillar att göra "luftballongen" i sängen, dvs fisa under täcket. Så är ägg ett ypperligt bränsle. Plus att det även kan se till så att du inte på något sätt blir störd under insomningen. Sömn är viktigt. Finns bara fördelar med ägg!

Men nu längtar jag till frukost... dags att sova snart. Ciao!